Bien-être et méditation en entreprise : mode d’emploi !

Découvrir et expérimenter les multiples bienfaits de la méditation guidée, une méthode de relaxation concrète et accessible à tous !

  • Présentielle
  • Distancielle
  • ~1h, ~1h30, ~Modulable selon les besoins
  • 20 à 500 pers
  • Accessibilité : Nous contacter

Publics ciblés

Tous collaborateurs, Responsables RH, Dirigeants, Managers

Durée de la conférence

1h

1h30

Modulable selon les besoins

Langues

Français, Anglais, Néerlandais

Autre langue : nous contacter

Nombre de participants

20 à 500 pers

Délai de mise en œuvre

Entre 48h à 6 semaines en fonction de votre demande (sur-mesure ou clé en main). Contacter notre équipe pédagogique

Introduction

Les objectifs à atteindre, l’organisation agile, les rythmes du travail bouleversés, notamment en raison du télétravail qui s’est considérablement imposé ou tendra à se développer massivement, impactent nos organisations et les collaborateurs. De successives transformations de nos environnements professionnels, de nos missions génèrent de nouvelles situations professionnelles, problématiques qui impactent fréquemment  vos équipes.

Parmi les premières difficultés rencontrées, survient souvent la sensation ou peur de l’isolement,  le manque de lien, les premiers symptômes de stress aussi qui entraînent une diminution de l’énergie, de la motivation et de la concentration.

Cela risque d’engendrer des répercussions lourdes comme la perte de sens, une augmentation de l’absentéisme et une diminution importante du bien-être.

Aujourd’hui, trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle est d’autant plus compliqué.

NOW.be vous propose une conférence interactive d’initiation afin de prendre soin de la santé de vos collaborateurs en leur proposant d’expérimenter et d’acquérir des techniques de la méditation guidée, pour découvrir ses multiples bienfaits, pour apprendre à diminuer et prévenir son stress, augmenter sa concentration, sa sérénité, sa créativité, regagner en énergie et en équilibre durable.

Objectifs et programme

Objectifs pédagogiques de la conférence

  • Faire un état des lieux de notre rapport au travail et son impact sur notre santé.
  • Contextualiser en intégrant les impacts de la crise covid19.
  • Agir sur le bien-être au travail : un défi collectif majeur !
  • Comprendre l’éclairage des neurosciences.
  • S’initier & expérimenter la Méditation guidée : une pratique aux multiples bienfaits.
  • Identifier les freins et les solutions pour mettre en place la Méditation dans votre organisation.

Programme de la conférence

  • Ouverture

    Activité Ludo-Pédagogique (ALP) ou Numérique (ALPN) d‘ouverture et d’inclusion pour :

    • Sonder l’auditoire.
    • Se connecter à la thématique de la conférence.
    • Découvrir les premières notions essentielles.
    • Créer une dynamique collective et d’interactivité stimulante.

    Activité proposée : ALP de la bourse aux idées ou du jeu des enveloppes pour sonder l’auditoire. Quiz et brainstorming individuel et collectif.

  • Séquence #1 : Etat des lieux de notre rapport au travail.

    • Partager une étude de 2021 sur le top 10 des priorités des salariés en matière de bien-être au travail.
    • Les attentes des collaborateurs en matière de santé et bien-être professionnel.
    • Mesurer l’impact de la crise Covid19 sur notre santé.

  • Séquence #2 : Le bien-être, une priorité et un défi collectif.

    • Le rôle de l’organisation : une obligation légale de prévention des Risques Psychosociaux (RPS), le stress, et de préserver la santé des salariés.
    • Le rôle et les multiples défis portés par les managers.
    • Le rôle de chacun et la responsabilité individuelle : prendre soin de soi.

  • Séquence #3 : Neurosciences et psychologie positive : ce que dit la Science ?

    • Découvrir des concepts de sciences cognitives et de psychologie positive faciles à appliquer au quotidien pour diminuer le stress et augmenter la sensation de bien-être.

  • Séquence #4 : Vos premiers pas : tentez l’expérience de la méditation guidée !

    Le public va vivre sa première relaxation et méditation guidée en direct.

    Activités proposées :

    • S’échauffer à l’aide d’exercices ludiques corporels pour diminuer les tensions musculaires et mentales.
    • C’est parti pour une méditation épique de 12 à 15 min en live ! 

  • Séquence #5 : Retour d’expériences, vos ressentis !

    • Les participants expriment leurs vécus, émotions, ressentis.

    Activités proposées : Baromètre émojis, le jeu du dé ou nuage de mots à l’aide d’application mobile pour partager ses émotions, exprimer ses ressentis et questions.

  • Séquence #6 : Les bienfaits de la Méditation : innombrables !

    • Diminuer son stress
    • Prendre un temps de pause pour soi
    • Mieux gérer ses émotions
    • Augmenter sa concentration
    • Développer sa créativité
    • Se reconnecter à ce qui est essentiel pour soi-même
    • Se rendre présent à ce que nous vivons ici et maintenant
    • Créer un moment convivial, serein, calme
    • Améliorer son sommeil

    A retenir ! Une méthode simple et accessible à tous
    Une occasion de réunir votre équipe, vos collaborateurs et managers pour un moment de détente, de cohésion sans enjeu de « résultat » en dehors du bien-être !

  • Séquence #7 : Lever les freins et obstacles pour oser la méditation dans votre organisation.

    • Les participants expriment leurs réalités professionnelles, leurs besoins.
    • Comment mettre en pratique la méditation en entreprise ?
    • Des modalités pratiques adaptées à vos besoins !

    Activité proposée : Jeu du chevaliers blancs/chevaliers noirs, jeu des 12 mots, la bourse aux idées, pour faire émerger freins et résistances.

  • Clôture

    Activité Ludo-Pédagogique (ALP) ou Numérique (ALPN) de clôture pour :

    • Ancrer les messages clés de la conférence
    • Engager les participants à un premier pas ou action concrète

    Activités proposées : ALP Memory, ALP du jeu du dé ou jeu des enveloppes

L'ADN de la conférence

Les formats possibles de la conférence

  • Présentielle
  • Distancielle

Les caractéristiques essentielles de la conférence

  • Apports notionnels et expertises
  • Approche neurocognitive
  • Ludopédagogie
  • Interactivité
  • Approche Expérientielle
  • Multimodal

Les types d'activités proposées

  • Activités Ludo-Pédagogiques (ALP)
  • Activités Ludo-Pédagogiques Numériques (ALPN)
  • Outils interactifs Beekast, Wooclap, Klaxoon, Mural, Genially etc
  • Partages d’expériences
  • Simulation
  • Activités en grand groupe (plénière)
  • Activités de synthèse / débriefing / feedback

Supports et moyens matériels nécessaires

  • Programme de la conférence
  • Ressources multimédias (Applications, vidéos, etc)
  • Salle
  • Paperboards, fournitures
  • Internet, wifi, écran, rétroprojecteur, etc
  • applications d’intelligence collective (Beekast, Wooclap, Klaxoon, Mural etc), Teams, Zoom, Skype, Webex etc.

Budget

Tarifs
Bien-être et méditation en entreprise : mode d’emploi !

Tarifs

Sur demande

Variable en fonction de l’adaptation à votre demande (objectifs, participants, durée, matériel, aménagement) : nous contacter sur info@now.be

Modalités

Modalités d'accès

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Accessibilité : nous contacter

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