Initiation au Yoga et à la relaxation
Favoriser le Bien-être physique et mentale en Entreprise
- Présentiel
- ~45 min à 1h30, modulable selon les besoins
- 4 à 20 pers
- Accessibilité : Nous contacter
Publics ciblés
Tous publics, Tous collaborateurs
Durée de l'atelier
45 min à 1h30, modulable selon les besoins
Langues
Français, Anglais, Espagnol
Introduction
Les bienfaits du Yoga ne sont plus à démontrer. Cet atelier vise à rendre accessible à tous et à toutes cette pratique favorisant une reconnexion au corps et un apaisement du mental tout en développant son attention au moment présent.
Au cours de cet atelier, l’accent sera porté sur la mobilité corporelle et il y aura également des exercices de pleine conscience pour aider les personnes qui passent beaucoup de temps assises devant à un écran à se re·connecter à leur corps. Ces techniques permettent de libérer les tensions et le stress accumulés et améliorent ainsi la santé mentale et physique (troubles TMS) des collaborateurs·ices,
NOW.be vous propose de mettre en place cette activité de reconnexion au corps pour prendre soin de la santé physique et mentale de vos collaborateurs·rices.
Objectifs pédagogiques
Les objectifs de l'atelier
- Reconnexion au corps
- Prévention de la santé physique et mentale
- Se libérer des tensions mentales et physiques
- Gagner en mobilité
Les thèmes de l'atelier
Programme de l'atelier
Ouverture
Activité Ludo-Pédagogique (ALP) d’ouverture pour :
- Recueillir les besoins des collaborateurs·rices
Activité proposée : baromètre énergétique
Séquence #1 : Atterrissage et Ancrage
- Exercices de respiration
- Méditation guidée
Séquence #2 : Séance de Yoga
- Postures de Yoga pour gagner en mobilité et flexibilité et pour réduire les TMS
Clôture : Relaxation
Bénéfices de l'atelier
- Se reconnecter à son corps et à ses émotions
- Diminuer le stress, les tensions physiques et mentales
- Gagner en mobilité et flexibilité
- Prévention de la santé physique et mentale
- Amélioration de la concentration
- Prévention de la santé mentale et physique (diminution des TMS)
- Améliorer la qualité de vie et le bien-être au travail
L'ADN de nos ateliers
Le format de l'atelier
- Présentiel
- Les caractéristiques essentielles de nos ateliers
- Les types d'activités proposées
- Supports et moyens matériels fournis
Les caractéristiques essentielles de nos ateliers
- Apports notionnels et expertises
- Approche neurocognitive
- Ludopédagogie
- Pédagogie active
- Interactivité
- Approche Expérientielle
- Pairagogie (pédagogie par les pairs)
- Coopération (socio-constructif entre pairs)
Les types d'activités proposées
- Activités Ludo-Pédagogiques (ALP)
- Activités Ludo-Pédagogiques Numériques (ALPN)
- Activités en grand groupe (plénière)
- Activités en petits groupes
- Partages d’expériences
- Etude de cas
- Lego serious play
Supports et moyens matériels fournis
- Programme de l'atelier
- Salle
- Paperboards, fournitures
- Internet, wifi, écran, rétroprojecteur, etc
- applications d’intelligence collective (Beekast, Wooclap, Klaxoon, Mural etc), Teams, Zoom, Skype, Webex etc.
Budget
Tarifs
Initiation au Yoga et à la relaxation
Tarifs
Sur demande
Variable en fonction du nombre de participants, des aménagements techniques et pédagogiques, objectifs etc) : nous contacter sur info@now.be
Modalités
Modalités d'accès
Assistez à une démonstration !
Nous organisons un workshop dédié avec votre équipe pour découvrir, tester l'expérience apprenante, et affiner votre besoin. Nous contacter info@now.be
Besoin d’information ou d’un devis ?
Notre équipe conseil est à votre service.
Nous contacter info@now.beAccessibilité : nous contacter
NOW.be s’engage à favoriser l’accès des personnes en situation de handicap à ses prestations.
Pour tout besoin spécifique en termes de matériel ou d’accessibilité, veuillez contacter notre référent Handicap.